Tredje veckan.

Denna veckan blev inte rolig, det började när jag vaknade på tisdag morgon, kände att något var på gång. Mycket riktigt så ökade smärtan, jag tror det har att göra med att kroppen börjar ställa in sig på ett nytt sätt. Jag har märkt att jag mer och mer hamnar i rätt position automatiskt när jag står och sitter, detta medför att smärtan ökar eftersom det är en stor omställning för kroppen. Försökte med alla medel lindra smärtan med varierande resultat, onsdag eftermiddag stod jag inte ut längre så jag pratade med vår läkare om min värkmedecin, jag ökade dosen tillfälligt och det gav effekt.
Men så har det sin baksida efter en sådan smärttopp, jag blir så förbannat trött, det tar 1-3 dagar att hämta sig och hela torsdagen tillbringade jag i sängen.
Nä, nu får det vara nog med gnällandet, tillbaka till vad som hänt i veckan.

På smärthanteringen har vi i veckan talat mer om hur våra tankar styr vad vi gör och hur vi kan förändra dom. Hur man reagerar olika vid t.ex kriser, där inlärda reaktionssätt och erfarenheter inte längre räcker till för att hantera situationen, att få långvarig smärta är en kris.
Ditt liv vänds upp och ner, du kan inte göra saker du gjort tidigare, du blir kanske sjukskriven, din ekonomi blir drabbad och framför allt hela din omgivning blir påverkad. Man har alltså inte "bara" smärtan att hantera utan mycket, mycket mer.

På arbetsterapin har jag fortsatt med min "vetekudde", (det börjar likna en vetekudde, fast mindre....hmmmm). Jag har provat att arbeta med timer, ett sätt att lära sig att ta pauser.
Lite irriterande tyckte jag, man hann knappt börja med något innan det var tid för paus.
Nu är inte en paus alltid att man skall gå ifrån o fika, utan en paus kan vara t.ex att man bara sträcker på sig eller ändrar arbetsställning. Jag har även lånat hem en biofeedback över helgen så jag kan testa här hemma, det är ändå här man gör det mesta. Hade tänkt testa den när jag sitter vid datorn och när jag är ute och promenerar. Man har inte samma utrustning vad det gäller t.ex stolar och bord här hemma som på rehab, kul att se om man kan vara avslappnad när man gör olika saker här hemma. Vi fick även reda på att vi skall laga mat till den andra halvgruppen nästa vecka, det kan bli spännande.

Bassängen var lika härlig som förra gången, 36 grader, mmmmm vad varmt och skönt, bara ligga och flyta runt och koppla av, (efter våra övningar då alltså...).

Denna veckan har annars varit kort, bara 3 dagar måndag-onsdag, men vi skall tillämpa det vi lärt oss hittills här hemma under ledigheten. Vi har också haft en halvtidsutvärdering av vår rehabplan, diskuterat hur långt vi kommit med våra delmål. Mina delmål var att bli mer harmonisk, att få en stadigare kropp och att jag skall lära mig att delegera och lita på andra, jag tycker att jag är en bit på väg men resan är lång.
Ha en bra helg, jag återkommer /Mats