Tisdag - Torsdag vecka 4

Denna vecka är mycket repetition av vad vi gjort tidigare, just för tillfället sitter jag uppkopplad med biofeedback vid datorn. Här får man direkt i datorn se på skalor hur musklerna arbetar och det är väldigt intressant. På smärthanteringen har vi fortsatt att tala om stress, enkelt beskrivet så fungerar stress som smärta, det är bra vid akuta situationer men blir det långvarigt så mår man dåligt av det. Det är alltså bra att vi känner akut smärta när vi skadar oss och det är bra när vi känner akut stress när vi t.ex. känner oss hotade.Vi började också tala om att kommunicera, hur viktigt det är att man kan kommunicera med sin omgivning på rätt sätt, olika situationer kräver olika sätt att kommunicera. Man kan dela in det i 3 olika roller, som förälder; ett bestämmande och kontrollerande sätt, som vuxen; ansvarsfull, strukturerad dialog, barn; spontan, upptäckande och nyfiken. Man intar alltså olika roller beroende på vem man kommunicerar med och vilka situationer som uppstår. Har man långvarig smärta är det ibland svårt när man inleder ett samtal med någon och den första frågan för det mesta är "hur mår du?". Många gånger är man ganska trött på att behöva besvara den frågan, och andra gånger vill man kanske prata med någon om hur man verkligen mår, det är alltså inte heller lätt för ens omgivning hur dom skall agera. Oftast svarar man bara "det är väl ok" och hoppas på att samtalet skall glida över till något annat, för har man en bra smärtperiod så vill man inte bli påmind om smärtan just då. Det är alltså inte lätt för ens omgivning heller, det bästa råd jag kan ge är, att jag gärna tar upp ämnet själv, när jag känner att jag orkar och har lust att prata om det. Om inte annat så är tiden inne på smärtrehab ett bevis på detta, här är ämnet smärta uppe hela tiden och det gör att smärtan ökar, (det där med tankar ni vet!).
Tisdag och onsdag lagade halvgrupperna middag till varandra, vi bjöd andra gruppen på potatisgratäng med bacon, svamp och purjolök med en sallad till det. Dom bjöd oss på chili con carne med 2 sorters sallad, det var mycket gott, lite annorlunda än vår vanliga filmjölksdiet.Meningen med detta var att lära oss olika sätt att underlätta det i ett kök, lite tips om olika hjälpredskap det finns att tillgå som knivar, skalare och dylikt. Som vanligt handlar det mycket om rätt höjder på arbetsbord och rätt sätt att stå och sitta (om det är möjligt). En i våran grupp var kopplad till en biofeedback, det var ganska påfrestande med allt pipande, alltså inte så lätt att göra allt rätt i ett kök som man tror!Vår kurator gick igenom lite om vårt socialförsäkringssystem, hur svårt det kan vara när man har kontakt med olika instanser och myndigheter som försäkringskassa, försäkringsbolag och dylikt. Vi fick diskutera lite i grupp hur våra upplevelser har varit och försöka komma fram till hur man kan agera i dessa situationer, blir en hel del sådant när man är sjukskriven och försöker göra något åt det. Jag kan av egen erfarenhet säga att när man som jag i princip aldrig varit sjukskriven någon längre tid under mitt arbetsliv, så blir man helt förskräckt när man står inför detta nya i ens liv, man bör vara ganska frisk för att orka med att bli sjukskriven? (Hmm..).Nu återstår fredagen i denna vecka och jag skall försöka sy färdigt min vetekudde, sen är det "bara" en vecka kvar, inte klokt var tiden tagit vägen, usch.
Jag återkommer, ha de/Mats..