Måndag vecka 4

Imorse när vi kom så visade det sig att flera stycken hade tagit med sig både kakor, bröd och bullar, vi får hoppas att vi inte rullar här ifrån när dessa 5 veckor är över, (men det är förbannat gott).
Vi började dagen med basal kroppskännedom, det var mycket repetition på vad vi lärt oss innan, det gäller att nöta in sakerna så man sedan gör det automatiskt.
På smärthanteringen idag har vi gått igenom hur stress kan påverka smärtan, vi fick fundera över vad som gör oss stressade, hur vi märker att vi är stressade, vad tänker vi när vi är stressade och vad gör vi när vi är stressade? Det är väldigt individuellt vad som gör oss stressade och hur det påverkar oss, det kan leda till att man spänner sig, blir uppjagade, pulsen ökar och det är saker som vi vet kan leda till ökad smärta. Det är lätt att säga att man skall undvika stress, men vi vet innerst inne att den smyger sig på oss alla förr eller senare, man säger till sig själv ”jag är inte stressad”. En sak är säker, stress är inte bra för smärtan.
Vi hade praktisk ergonomi på arbetsterapin idag, vi gick igenom lite om lyfttekniker både vad det gäller tunga och lätta saker, man kan tycka att när man skall flytta, bära eller lyfta lätta saker så är det inte så noga med hur man gör, men som jag skrivit innan så är det många små ändringar som kan göra stor skillnad. Vi gick också igenom hur man kan göra lite annorlunda vid vardagliga bestyr som damsugning, golvmoppning och när man tvättar. Man får tänka igenom vilka saker som man har besvär att göra och sedan försöka komma fram till hur man kan förbättra/förenkla dem. Avslutningen på dagen blev lite lätt fysträning dvs. motionscykling och därtill följande töjning.
Idag har jag också fått klart med att bjuda in fack och arbetsgivare till avstämmningsmötet sista veckan, försäkringskassan fixade dom här på rehab. Det är mycket att tänka på!
Ha de bra, jag återkommer/Mats