Första veckan slut..

Nu är första veckan till ända, hade tänkt försöka skriva lite varje dag men jag har inte orkat kan jag säga. Det är ganska tufft program och mycket nytt nu första veckan så jag har haft ont och varit helt slut när jag kommit hem, (skall försöka bättra mig). Det har varit mycket bedömning av oss denna vecka samt att vi tillsammans med teamet har utvecklat en IRP (individuell rehab plan), där man själv bestämmer mycket av det som man vill skall bli bättre efter programmet. T,ex ett bättre förhållande mellan familj, fritid och arbete, det kan vara så att många har arbetat så hårt att där inte funnits någon kraft över till fritidsaktiviteter eller familj. Det är bara ett ex på mycket som går att ändra på för att man skall må bättre.
Vi har fått klart för oss att vi inte kommer att bli smärtfria efter programmet men att vi skall lära oss att hantera smärtan på ett annat sätt, upptäcka signaler tidigt på att nu är man på väg mot en smärttopp, nu är det tid att pausa.
Att en paus inte alltid innebär att man skall sätta eller lägga sig ner och vila, utan en paus kan vara att man bara tar ett djupt andetag, ändrar ställning eller bara sträcker på sig, att bara tänka på hur man sitter, står eller går. Avslappning är också ett sätt att utnyttja en lite längre paus, att man lär sig att slappna av på ett bra sätt, många spänner sig omedvetet vilket leder till ökad smärta, även stress är en sådan sak som kan öka smärtan. Vi har även börjat prata om ergonomi, varför det är så viktigt hur man gör saker och ting, det är som sagt många små saker som tillsammans kan göra ens vardag mycket bättre. Vår läkare har berättat en del om vad som händer inne i kroppen när man utsätts för någon fysisk beröring eller skada, hur olika signaler berättar för vår kropp hur den skall reagera, (jag får återkomma till detta när jag lärt mig lite mer). Vi har fått klart för oss att dessa 5 veckor är en språngbräda för oss, att vi kan ändra vår livskvalitet till det bättre om bara vi själv vill.
Jag hade gärna sett lite fler kommentarer, det är lättare att skriva när man vet att någon läser det. (Man behöver inte öppna ett Googlekonto, där finns 2 alternativ under, "Kallas" o "Anonym", bara ett tips). Ha de bra, jag återkommer /Mats.