Fortsättning andra veckan.

Arbetsterapi: Här kombineras teori och praktik och vi får testa att utföra olika arbetsmoment för att göra momenten med minsta möjliga belastning. Det är många små saker man gör som man inte tänker på, finns då tanken där att man kan ändra på hur man gör något för att man skall minska belastningen på kroppen. Det finns många saker man får acceptera att man inte längre kan göra när man har långvarig smärta, men många saker kan man göra ändå fast på ett annat sätt. Ett bra sätt att testa detta på är biofeedback, ett instrument som mäter muskelspänning.
Man fäster små elektroder på utvalda muskler som sedan mäter när du spänner muskeln, då avger instrumentet ett pulserande ljud som ökar ju mer du spänner muskeln. Med hjälp av detta kan man sedan göra olika saker och se hur man kan göra för att instrumentet skall vara tyst...
Jag kan berätta att första gången jag testade detta var inte så lyckat, vår arbetsterapeut fäste elektroderna på mig sen frågade hon om jag kände mig avslappnad, det gjorde jag, (det var vad jag trodde, ha,ha,ha). Instrumentet var då kopplat till en mätare så man skulle se svart på vitt hur avslappnad man var, jag tror skalan gick till 20 och den visade 15 på mig, ha,ha,ha,ha avslappnad var man ju inte precis. Men med hjälp av lite avslappningstekniker man lärt sig så fick jag ner den till omkring 5. Sedan var det tid att utföra lite moment för att se hur den reagerade, jag har valt att "sy". Ja, ni läser rätt, jag skall sy en vetekudde! Målet är att det skall bli en vetekudde sen får vi se vad det blir (har inte sytt sedan jag gick i högstadiet), lite skratt livar upp stämningen på rehab. När jag satte igång att klippa,nåla och sy, så upptäckte jag att rätt inställning på bord och stol gjorde en avsevärd skillnad, med andra ord hur man gör saker.
Teorin handlar mycket om ergonomi, vad som händer inne i kroppen när du gör fel eller rätt.

Vi har även teori som vår läkare håller i, han förklarar bl.a skillnad mellan akut smärta och långvarig smärta, hur vi kan påverka vår smärta på olika sätt genom något dom kallar för grinden. Det handlar om att stänga grinden i nervsystemet för smärta.
Ett exempel är en fotbollsspelare som blir skadad, då kommer läkaren ut och sprayar kyla mot skadan.
Det som händer är att nervsystemet reagerar starkare på kylan än på smärtan, därför släpps känslan av kylan igenom i nervsystemet och smärtan blir blockerad. På en person med långvarig smärta så sänds smärtsignaler hela tiden genom nervsystemet, då gäller det att man kan stänga grinden för dessa och istället släppa igenom andra signaler som ger en lindring, t.ex: värme, kyla, tns.
Jag har försökt att förklara det lite enkelt men det är inte lätt, har ni frågor så skicka ett mail eller skriv en kommentar.

Bassäng: Detta är nog det bästa av allt, vi badar och gör lite sjukgymnastik i en bassäng som håller 36 grader. Helt underbart när vi avslutar med avslappning, bara flyta omkring där och njuta. För egen del är värme något som hjälper mig att slappna av, och det lindrar min smärta för tillfället.

Fysisk aktivitet: Här gjorde vi ett litet fystest när vi kom hit och kommer att göra ett nytt sista veckan, blev ganska glad när jag hamnade på en 3:a på en skala till 5, (inte dåligt för en som har rökat i snart 30 år). Vi får välja mellan att ta en promenad, cykla eller avslappning.
Vi avslutar med töjning, mycket bra att få lära sig töja olika muskler på ett skonsamt sätt.

Anhörigträff: Detta var mycket nyttigt både för oss som går programmet och våra anhöriga, ett tillfälle för våra anhöriga att prata med någon som är i samma situation som dom själv.
Tyvärr hade inte mina döttrar chans att komma, det hade varit väldigt nyttigt för dom också tror jag. Min fru kom och hon tyckte det var väldigt givande, teamet informerade om vad vi gör och vad hon som anhörig kan tänka på samt lite om vad smärta är och hur den uppkommer.