Andra veckan.

Som sagt jag lovade att bättra mig när det gällde skrivandet, men faktum är att detta är väldigt påfrestande både fysiskt och psykiskt, jag är helt slut när jag kommer hem. Jag lägger mig och vilar när jag kommer hem, oftast somnar jag och sover allt mellan 1-2 timmar, ändå har jag inga problem att somna när jag lägger mig vid 23 tiden. Även min värk har ökat men det är egentligen inte så konstigt, mycket information som man skall ta till sig och framförallt så ändrar man hela sin kroppshållning. Saker man gjort i kanske 40 år som skall ändras, då är det inte konstigt att det känns i kroppen. Detta är förhoppningsvis övergående när kroppen har anpassat sig till det nya sättet att hålla sig, det gäller "bara" att försöka överföra detta man lär sig i sin vardag och det är nog den svåraste biten tycker jag.
Vi jobbar mycket med att bli medvetna om vår kropp och att tanken skall finnas där att göra rätt i olika situationer, jag skall försöka förklara lite kortfattat bit för bit vad vi sysslar med, är där någon som vill veta mer om något så lämna en kommentar eller skicka mig ett mail.

Smärthantering: Detta börjar med en kort avspänning till musik (Enya).
En psykolog berättar för oss hur våra tankar styr oss, både medvetna och omedvetna tankar, hur olika schema som finns i vår hjärna styr oss att agera på ett speciellt sätt i olika situationer, detta gäller även hur vi använder vår kropp. Vår hjärna skulle inte klara av att hantera alla tankar som vi tänker under en dag, därför silas våra tankar genom ett selektivt bekräftande system som sorterar ut vad som är viktigt för oss. Sedan har vi dom automatiska tankarna, det är tankar som är mer omedvetna, det är dom automatiska tankarna som man kan ändra på till ett bättre beteende. Detta är lite om vad vi sysslar med på smärthanteringen, det handlar mycket om hur man tänker.

Sjukgymnastik och Basal kroppskännedom: Dessa har mycket gemensamt tycker jag, det är mycket att lära sig att lyssna på sin kropp, känna av sin kropp och lära sig att stå, sitta och gå rätt. Sitta delas upp i aktivt och passivt sittande, olika sätt är när du t.ex sitter vid datorn och arbetar (aktivt) eller när du sitter och tittar på tv på kvällen (passivt). Vi har övningar där vi känner igenom kroppen för att få ett optimalt sätt att stå och sitta, samt individuellt anpassade övningar där vi känner av hur kroppen reagerar, här är det viktigt att lära sig känna av tidiga signaler på att "nu är det tid att pausa". Avspänning är en del här också och här använder vi meningar att rabbla, 6 olika meningar som vi fått lära oss, sen används dom på olika vis av var och en, vissa rabblar samma mening andra rabblar alla 6 det är olika från person till person. Fortsättning följer... (nu behöver jag en paus).